Aventuras radicais nas férias!

Nas férias, o gostoso é relaxar e sair da rotina.

Entrar em contato com a natureza elimina todo o estresse acumulado, além de trazer um enorme bem estar.

Para quem não gosta de ficar parado e sente falta dos exercícios da academia, o ideal é gastar calorias se divertindo com atividades radicais que muitos lugares oferecem nesta época. Esta pode ser uma ótima oportunidade para praticar esportes de ação, integrados à natureza, num perfeito casamento de ecologia e esporte.

Contemplar a natureza do alto de montanhas, em meio a correntezas, preso a cordas, descendo cachoeiras, andando ou pedalando numa floresta alimenta o corpo e a mente, revigorando as energias.

Há muitas atividades procuradas pelos turistas no Interatividadade Itacaré, veja algumas delas:

Escalada esportiva

É uma modalidade que descende do alpinismo, praticada em superfícies verticais (pedras, penhascos, paredões etc). É praticada em vias curtas (raramente mais de 20 metros), de grande dificuldade técnica e sempre bem protegida. O objetivo básico é escalar a via inteira, a partir do chão, com segurança por baixo, sem cair e sem se apoiar na corda ou nos grampos para descansar. Na escalada você trabalha os músculos de todo o corpo, além de melhorar a resistência muscular e até a potência muscular, a flexibilidade, a coordenação etc.

Trekking
Neste esporte você irá caminhar por trilhas que contornam montanhas, florestas e riachos. O trekking é o esporte de aventura mais praticado no Brasil, pois é barato, não exige grande preparo físico e traz enormes benefícios para a saúde, melhorando o condicionamento cardio-respiratório.

As vantagens para o seu corpo é que ele fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos, principalmente das pernas, e elimina o estresse trazendo grande bem estar. O percurso pode ser leve de 5 à 6 km ou pesado, podendo durar dias.

Bóia Cross
Descida de corredeiras sobre bóias com alças. Também conhecido como Acquaraid. Ao contrário do Rafting, a performance no Bóia Cross depende somente de você. A descida pode ser feita sentado ou deitado de bruços sobre a bóia. Se você é novato no esporte, opte pela segunda posição, pois ajuda a direcionar a bóia. As quedas da bóia são inevitáveis. Praticando o Bóia Cross você melhora a força, o equilíbrio e a flexibilidade.

Mountain Bike
Pedalar através de trilhas, no meio de florestas ou montanhas, onde quanto mais obstáculos você encontrar pelo caminho melhor. Irá fazer com que a sua mente e seu corpo fiquem em equilíbrio e sintonia. O gasto calórico médio que essa atividade proporciona é de 700 Kcal por hora de pedaladas. Através da Mountain Bike, você irá melhorar o sistema cardio-respiratório, além de fortalecer todo o corpo, principalmente as pernas, coxas, bumbum e abdome.

Rapel
É a descida de paredões, abismos ou cachoeiras usando cordas. Essa descida pode ser positiva (com o apoio dos pés), negativa (sem apoio) ou fracionada (dividida em trechos para encontrar o melhor caminho). As descidas simples duram em média 10 minutos. Praticando Rapel, você terá aumento da força, do equilíbrio, da flexibilidade, da autoconfiança e, também, fortalecimento dos braços, pernas e abdome.

Rafting
Esse esporte faz com que você desça correntezas em botes infláveis. O Rafting é freqüentemente feito com seis remadores e um guia ou instrutor para dar os comandos. As corredeiras oferecem vários níveis de dificuldades e percursos. Através desse esporte, você irá aumentar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e fortalecerá principalmente os braços e as costas, eliminando toda a tensão acumulada.

Você vai precisar de um pouco de coragem e “espírito de aventura”, mas vale a pena a experiência! Venha para o Interatividade Itacaré!

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Últimas notícias da Copa do Mundo

Robinho prioriza o Hexa

Após marcar seu primeiro gol em Copas do Mundo e ser eleito o melhor jogador da partida contra o Chile, o atacante Robinho colocou possíveis conquistas individuais em segundo plano e garantiu que o hexa é sua prioridade.

“Fico muito feliz por ter feito meu primeiro gol em Copas, mas estou ainda mais feliz pela vitória da seleção. Meu objetivo principal é ser campeão”, disse após a partida. Em seguida completou: “Depois, se puder ser escolhido como melhor jogador do mundo, ótimo. No momento, conquistas individuais ficam em segundo plano”, afirmou.

Além disso, Robinho valorizou bastante o futubel futebol sul-americano: “O futebol sul-americano é bom, ofensivo e está evoluindo. São seleções que marcam com qualidade, mas priorizam o ataque, por isso estão indo bem”, completou.

Volta do Elano

A Seleção Brasileira terá pelo menos a volta de Elano no jogo contra a Holanda, na próxima sexta-feira, pelas quartas de final da Copa do Mundo. Já Júlio Baptista e Felipe Melo ainda são dúvidas, de acordo com o médico José Luiz Runco.

“O Elano está bem, treinou bem. Ainda tinha uma preocupação, mas não será problema para sexta. Já o Felipe e o Júlio treinaram e sentiram limitações. Vamos observar para ver se eles têm condições de jogo”, analisou Runco.

Os três jogadores ficaram de fora da vitória sobre o Chile por 3 a 0 na segunda, no Estádio Ellis Park. Elano, inclusive, também não atuou no empate sem gols contra Portugal, na última sexta, por conta da lesão no tornozelo sofrida diante da Costa do Marfim – vitória por 3 a 1.

Felipe Melo e Júlio Baptista deixaram o jogo contra os lusitanos com dores no tornozelo e no joelho, respectivamente. Com o curto espaço de três dias até a partida com o Chile, não se recuperaram a tempo. Daniel Alves entrou na vaga de Elano, e Ramires na vaga de Felipe Melo.

A Seleção volta a treinar nesta terça, em Johannesburgo. Na quarta, viaja de noite para Port Elizabeth, onde encara a Holanda na sexta, às 11h (de Brasília), no Estádio Nelson Mandela Bay. Se vencer, o Brasil encara Uruguai ou Gana nas semifinais.

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Melhore suas fotos – Dicas para tirar fotos melhores

Finalmente, férias! Essa é a frase que todos aguardam ansiosamente o momento de dizer. Quando elas chegam, geralmente já está programada a viagem que vai permitir descarregar o stress do primeiro semestre, carregar as baterias para os próximos meses e ainda gerar muitas histórias para contar. Para ilustrar bem essas histórias, levantamos algumas dicas de como registrar as férias, seja na praia, campo ou até mesmo na neve.

Pôr-do-sol ao fundo

Para fotografar pessoas com pôr-do-sol ao fundo, é aconselhável que se utilize o flash da câmera para iluminar o assunto principal e evitar que o mesmo apareça na sombra.

Paisagem
Para tornar as fotografias de paisagem mais agradáveis ao olhar, é interessante evitar posicionar a linha do horizonte no centro do enquadramento. Na maioria das vezes, o resultado fica melhor quando se desloca a linha do horizonte mais abaixo ou mais acima do centro da imagem.

Dias nublados
Apesar da maioria das pessoas não gostar de fotografar em dias nublados, essa é uma ótima condição de luz para retratos de pessoas, pois oferece uma iluminação suave e sem sombras fortes. Uma boa dica para se fotografar nessas condições é evitar incluir grandes porções de céu no enquadramento e procurar ter um fundo mais escuro que o assunto principal.

Cachoeira ou neve
Sempre que se fotografa assuntos muito claros como cachoeira ou neve, a câmera tende a ser “enganada” pela alta intensidade da luz ambiente, registrando a cena de forma mais escura do que a realidade. Nesses casos, é importante usar o recurso de compensação de exposição, ajustando o mesmo para 1 ou mais, caso haja necessidade.

Essência da localidade
Para se obter imagens que retratem a essência de uma localidade, é fundamental que haja um nível de envolvimento com o ambiente e as pessoas que nele vivem. Para isso, recomenda-se evitar fotos da janela do carro e de pessoas à distância e procurar interagir com a população e vivenciar a cultura local. Assim, as fotos se tornarão muito mais realistas, trazendo mais informações e demonstrando muito melhor as características da região.

“Menos é mais”
As pessoas tendem a inserir uma grande quantidade de elementos na mesma imagem. Mas, na maioria das vezes, esta prática faz com que a foto se torne poluída e sem um foco de atenção. O ideal é procurar inserir poucos elementos no enquadramento, basicamente um primeiro plano, um assunto principal e um fundo. Assim, a imagem fica mais clara, objetiva e agradável ao olhar.

E, claro, cartões de memória e baterias sobressalentes são essenciais em uma viagem. Assim, evita-se perder momentos importantes por falta de memória ou porque acabou a bateria no meio do passeio e não é possível carregá-la.

Pegue a sua câmera e venho logo pro Interatividade Itacaré!

Confira algumas atividades do Interatividade Itacaré:

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Vila do Forró 2010

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Inglaterra e EUA garantem suas vagas

E a Copa fica cada dia mais emocionante! Hoje pela manhã, Inglaterra e Estados Unidos se classificaram em jogos emocionantes.

Os eslovenos, que perderam dos ingleses por 1 x 0, já estavam comemorando a classificação (por conta do empate no jogo Argélia e EUA) quando os americanos marcaram o gol bento, aos quarenta e cinco minutos do segundo tempo, e agarraram a vaga para a próxima fase. Veja o lance aqui.

Enquanto esse post está sendo escrito, Alemanha e Gana estão em campo disputando uma vaga, simultaneamente a Austrália e Sérvia. Nenhum gol até o momento e nada definido. Alemanha, Sérvia e Gana tem grandes chances de classificação.

Seria legal ver Gana se classificar e levar o continente africano para as oitavas de final! Ficamos na torcida!

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Adeus aos Bafanas

A terceira rodada da Copa do Mundo começa já dando muito o que falar.

A seleção anfitriã do mundial, a Áfria do Sul, não se intimidou diante da tradicional seleção francesa (que enfrenta uma crise sem precedentes) e abriu o marcador aos vinte minutos do primeiro tempo. Infelizmente, mesmo jogando com raça e vencendo a França por 2 x 1, os sul africanos não conseguiram se classificar, ficando atrás do México no saldo de gols. Uruguai garantiu o primeiro lugar da chave A vencendo os mexicanos por 1 x 0. Veja os gols aqui.

A França se despede desta copa da pior maneira possível. Depois de ter um jogador cortado pelo técnico (por tê-lo xingado) e de enfrentar uma greve dos próprios jogadores, eles vão embora hoje sem nenhuma vitória nesse mundial. Tem gente falando que é carma, pois os franceses se classificaram para a Copa com um gol ilegal, de mão, de Henry contra a Irlanda. Na nossa opinão foi carma por ter desclassificado o Brasil na Copa passada, nas quartas de final. Quem aí se lembra? Para completar a trapalhada, o infame técnico francês, Raymond Domenech, ao final do jogo, se recusou a cumprimentar Parreira, técnico dos africanos. Muito feio!

Ficamos tristes de ver os Bafanas Bafanas deixarem tão cedo o mundial, mas com certeza ainda veremos muito da alegria desse povo nas arquibancadas.

Agora à tarde Argentina enfrenta a Grécia e Coréia do Sul e Nigéria lutam para continuar na disputa. Que vençam os melhores!

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A bela vitória brasileira

Agora sim estamos felizes! Depois de um jogo nada convincente com a Coréia do Norte, a seleção brasileira fez bonito ontem no jogo contra a Costa do Marfim, que possui um time superior ao coreano.

Com braço ou sem braço, os dois gols marcados por Luis Fabiano foram belíssimos, e nós deixaram mais confiantes. Kaká fez uma grande partida e Elano completou a festa com um belo terceiro gol.

Infelizmente, a partida foi marcada pela péssima arbitragem e por jogadas violentas da Costa do Marfim no segundo tempo. A encenação de Drogba que rendeu a expulsão de Kaká foi vergonhosa.

Mas no final, o saldo foi bem positivo, veja os gols aqui. Que venha Portugal (que acabou de vencer a Coréia por 7 a 0, aliás)!

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