Praticando esportes na praia

Verão é época de fazer diversas atividades na praia: nadar, tomar sol, relaxar com os amigos, comer um peixinho frito, enfim, são várias opções divertidas que uma praia oferece.

O tema de hoje é para os esportistas. Para quem gosta de ir à praia praticar esportes, é bom ficar de olho nas dicas que separamos abaixo:

  • Consuma bastante líquidos.
  • Reaplique o protetor solar a cada 2 horas.
  • Utilize bonés, óculos e viseiras para proteção dos olhos e cabeça.
  • Use roupas leves.
  • As atividades físicas devem ser feitas, em média, quatro vezes por semana durante 45 minutos, antes das 10h e após as 17h.
  • Coma alimentos leves, como frutas.
  • Cuidado para não abusar.

Boa praia para todos!

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